スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

運動不足とダイエットに。お手軽ウォーキング

みなさん、こんにちは。
スタッフ台です

最近お客様の声でよく聞かれるのが

「運動不足で体がなまって・・・」
「通勤以外は動かない・・・」


といった運動不足に関するもの。
この猛暑のせいで、体を動かすこと自体辛かったり、あえてセーブしていた方も多いでしょう。

そこで、今回は少し意識するだけで、健康維持ダイエット効果が得られる
お手軽!ウォーキング方法をご紹介します。
ウォーキング2_R

・背筋を伸ばし、おへそを突き出すように歩く
・肩、ひじの力を抜き手は軽く握りこぶしを作る
・歩幅は身長から-100cmくらいを意識する
・かかとから着地し、足の親指でける


※ウォーキング前には体が温まるくらいの、軽いストレッチを行ってください。


ダイエットの効果を期待するのであれば、40分位のウォーキングが理想的です
歩き始めて20分位で脂肪が糖に変わって燃焼し始めるので、
毎回20分以上続けると、脂肪の燃えやすい体質に変わっていきます。

正しい姿勢を意識しながら、継続することが何より大事ですね!


まずは形から、お気に入りのウエアを揃えたり、気分に合わせた音楽を聴きながらなど
楽しみながら続けられると良いですね

ではまた来週。


☆Salon C Tokyoへのご予約・お問合わせはこちら☆
TEL :0120-915-799 MAIL:infoc@salonc.net
営業時間:
月・火・水・土・日・祝日
10時~20時
木・金
10時~21時





スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

サロン・シーのご紹介

子宝・妊活・トリートメントサロン「SALON C for Spa&Treatment」

表参道駅より徒歩4分にある「SALON C for Spa&Treatment」です。
〝自力美〟という、本来体が持つ力を最大限に引き出し、理想的な体造りをしていきます。妊活、ダイエット、美肌など、結果を出すことでお客様に喜ばれています。
ご予約・ご相談はこちら

[所在地]
【SALON C for Spa&Treatment】
〒107-0062
東京都港区南青山3-14-10
カシェート南青山1F
(表参道駅から徒歩4分)

[TEL]03-6455-5297
[営業時間]
火・水・木・金・土・日・祝
am11:00~pm8:00
※毎週月曜定休

新着情報
サイトメニュー
サイト内検索
RSS
QRコード
QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。