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ビューティー食材Part③驚異の美容効果!「アボカド」

みなさん、こんにちは。
スタッフ台です。

今回はビューティー食材の第三弾

「アボカド」です。
DSC_0093_R.jpg


「食べる美容液」とも言われるアボカド。栄養価が高く、その美容効果は驚くほど高いのです


【美肌効果】
豊富に含まれるビタミンCにより、シミやソバカスを予防する働きがあります。また、コラーゲンの生成を促し、ハリと弾力をアップさせます。
また、ビタミンB6は皮膚の再生、新陳代謝を促し、美肌作りに効果があります


【アンチエイジング】
ビタミンEには強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎシワを予防する働きがあり、お肌をふっくらと柔らかくする効果もあります。美容成分であるコエンザイムQ10も多く含んでいます。


【便秘解消】
豊富な食物繊維が腸の蠕動運動を活発し、オレイン酸が腸管を刺激してお通じを促します。腸内環境を整えることで、ニキビや肌荒れの予防に最適です。


【デトックス効果】
オレイン酸やリノール酸により、コレステロールの吸収を抑え、老廃物を体外へ排出するデトックス効果で細胞を若々しく保ちます。
オレイン酸はビタミンCと相性がいいので、ビタミンCが豊富なフルーツと一緒に食べると更に効果UPです。


その他にもむくみ解消や貧血の予防、高血圧や脳梗塞、動脈硬化の予防など沢山の効果が期待できます。

こんなにいろいろな効果があるなんて!食べなきゃ損ですよ~。

但し、1日に半分~1個で十分効果は得られますので、食べ過ぎは注意です。カロリーが高いので、肥満の原因になります。

お肌ツルツル 女子力UPは間違いなし!
みんなでキレイになりましょ~

ではまた来週

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