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ビューティー食材Part① ダイエットにも強~い味方「ナッツ&ドライフルーツ」

みなさん、こんにちは。
スタッフ台です。

もうすぐ春本番
肌を露出する機会も増えてきますね。

ゆえに当店でもスリミング矯正がますます人気です
ここではダイエットにも最適なビューティー食材を今週からご紹介していきます。

「ナッツ」 アーモンド__R


おすすめは食物繊維抗酸化成分たっぷりのアーモンド。
豊富に含まれるビタミンはコレステロールを取り除き、ダイエット効果ももたらしてくれます
それと、良質なオメガ3の油分を豊富に含むくるみもオススメです。

少量でも腹持ちが良く、美肌効果でお肌もツヤツヤにしてくれます
ただし、塩分や糖分を含まない、生かローストタイプのものを選んで

「ドライフルーツ」 DSCN7304_R.jpg


プルーン、デーツ、イチジクなどのドライフルーツもポリフェノール抗酸化成分がとっても豊富。
ナッツと一緒に食べると、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので併せて食べるのがオススメです
砂糖、化学添加物、漂白剤が使われていないものを選んで下さいね。

どちらも、小腹が空いた時の間食にはもってこいの美容食です

私も「食」にはかなり気を使っていますが、おかげで体年齢が-10才になりました!!

キレイの第一歩は「食」からですよ♪

来週は「緑茶」のパワーをご紹介します。

ではまた来週

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